Sinterklaassnoep

Welk snoepgoed kunt u het beste eten in de sinterklaastijd? Hoeveel calorieën, en welk soort vet zit in b.v. marsepein, speculaas en chocolade?

In onderstaand overzicht kunt u zien hoeveel calorieën, verzadigd vet en natrium de meest bekende Sinterklaasproducten bevatten.
 

Product Gewicht
(gram)
Calorieën (kcal) Verzadigd vet (gr) Natrium (gr)
Oudhollandse pepernoten (7 st) 20 62 0 0,05
Taaitaai (stukje) 20 62 0 0,05
Schuimpjes (4 st) 20 76 0 0,05
Kruidnoten (2 handjes) 20 95 2 0,09
Speculaas (2 st) 20 95 2 0,09
Marsepein (stukje) 25 108 2 0,05
Banketstaaf (stukje) 25 113 2 0,06
Gevulde speculaas (blokje) 25 120 2 0,08
Chocolade kruidnoten (10 st) 25 101 3 0,06
Chocoladeletter melk (stukje) 25 136 5 0,025
Chocoladeletter puur (stukje) 25 135 5 0,005


Bovenstaand overzicht laat zien dat er best nog wat verschillen zijn tussen het snoepgoed. Enkele opvallende feiten:
 

  • de meeste calorieën en verzadigd vet zitten in chocoladeletter, banketstaaf en gevulde Snoepgoed voor Sinterklaasspeculaas
  • ouderwetse pepernoten en taaitaai bevatten geen verzadigd vet
  • kruidnootjes en speculaas zijn relatief zout
  • schuimpjes en marsepein bevatten geen verzadigd vet en weinig zout (natrium), maar wel veel suiker